Lies weiter!<\/p>\n
<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/cordula-boehm.de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Design-ohne-Titel-7.png“ align=“center“ _builder_version=“4.2.1″ width=“55%“ custom_margin=“-5px|||||“ z_index_tablet=“500″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.2.1″ text_font=“Montserrat|300|||||||“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ z_index_tablet=“500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ link_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“]<\/p>\n
Ich \u00fcberfliege den Artikel wie viele andere zu diesem Thema vorher und sehe, dass \u00e4lter werden vornehmlich als degenerativer Prozess beschrieben wird.
Und: Ich kann das in gewisser Weise best\u00e4tigen beim Blick in den Spiegel, diffusen Schmerzen im Knie und der Panik, die mich bef\u00e4llt, wenn ich die Lesebrille vergessen habe.
Ich muss auch zugeben, dass nicht mehr alle Wege offen stehen und alles erlernbar sein wird: Flie\u00dfend chinesisch sprechen oder auf dem Klavier eine Beethoven\u2013 Sonate vortragen? Eher schwierig.<\/p>\n
Fakt ist aber auch, dass ich mich heute in meinen 50ern auf vielen Ebenen erheblich besser f\u00fchle als fr\u00fcher.
Jeder Verlust geht mit Gewinn einher.
Ihn wahrzunehmen und zu nutzen allerdings setzt voraus,
dass wir achtsam mit uns selber sind,
uns nicht in Ablenkungen verlieren
und davon ausgehen, dass wir neben unserem physischen K\u00f6rper \u00fcber ein seelisch- geistiges Wesen verf\u00fcgen.<\/p>\n
Es ist Zeit zu festzustellen, dass
Altern neben Degenieren (Verlust) auch GENERIEREN (GEWINN) mit sich bringt.<\/p>\n
<\/p>\n
UND HIER IST, WAS ICH ERFAHRE:<\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Ich f\u00fchle mich wohler in meinem K\u00f6rper!<\/span><\/strong><\/p>\n Da es mir nicht mehr selbstverst\u00e4ndlich erscheint, dass er reibungslos funktioniert, nehme ich mich seiner mit mehr Achtsamkeit und F\u00fcrsorge an: Ich \u00fcbe Yoga, esse bewusster, trinke viel, dusche morgens kalt. Ich habe mich vers\u00f6hnt mit meinem Gewicht und kann ja sagen zu meinen physischen Besonderheiten Raum f\u00fcr eigene Herzensprojekte<\/span><\/strong><\/p>\n Ich muss mir keine Gedanken mehr machen, ob ich Kinder will und wie viele. Das Thema ist abgeschlossen. Meine Tochter ist erwachsen und mein Enkelkind darf ich auf eine Weise lieben, die nicht an die vollumf\u00e4ngliche Verantwortung gekoppelt ist. Das gibt mir Raum, mich auf meine Herzensprojekte zu konzentrieren und die Dinge, die in meinem Leben unerledigt geblieben sind. Der Blick aufs Wesentliche<\/span><\/strong><\/p>\n Die verbleibende Lebenszeit ist absehbar und der Tod r\u00fcckt n\u00e4her. Damit w\u00e4chst die Anforderung, der gro\u00dfen Transformation ins Auge zu sehen. Auf der Grundlage meiner Lebenserfahrung kann ich Ereignisse besser einordnen und bewerten. Vieles, was ich erlebt habe, hat sich in tiefere Einsicht verwandelt, an der andere teilhaben k\u00f6nnen.<\/p>\n Mehr innere Freiheit und Selbstakzeptanz<\/span><\/strong><\/p>\n Ich muss mich meiner Ressourcen nicht mehr versichern, in dem ich Pr\u00fcfungen ablege oder mich verstelle. Ich bin besser mit mir selber in Kontakt und unabh\u00e4ngiger von Best\u00e4tigung.<\/p>\n Tiefere Liebesf\u00e4higkeit<\/span><\/strong><\/p>\n Der K\u00f6rper baut ab… Damit geht f\u00fcr viele Frauen das Gef\u00fchl einher, nicht mehr begehrenswert zu sein oder gar unsichtbar zu werden. Altern als bewusster Prozess<\/span><\/strong><\/p>\n Fakt ist, dass die Gewinne sich nicht selbstverst\u00e4ndlich einstellen. Alle meine \u00e4lteren Rollenmodelle haben bewusst an sich gearbeitet um Krisen und schwere Erfahrungen in Weisheit zu verwandeln.<\/p>\n Schon als junge Frau habe ich mich inspirieren lassen von \u201eSeniorinnen\u201c mit gro\u00dfer Ausstrahlung. Ich liebe es, wenn Frauen davon absehen, ihre \u00e4u\u00dferliche Jugendlichkeit k\u00fcnstlich zu erhalten und statt dessen ihrem Alter eine authentische Sch\u00f6nheit verleihen.<\/p>\n Einige meiner pers\u00f6nlichen \u201eIkonen\u201c sind<\/strong><\/p>\n meine Gesangslehrerin Ruth Frenk, meine \u00e4ltere Schwester Angelika, die Grand Dame des Kundalini Yoga Gurmukh, die DesignerinVivienne Westwood, das Model Iris Apfel, die Richterin Ruth Bader Ginsberg.<\/p>\n All diesen Frauen ist gemeinsam, dass sie ihr Leben damit verbracht haben das zu tun, was sie lieben und sinnvoll fanden.<\/p>\n Deshalb meine Aufforderung zu Beginn des Textes an alle j\u00fcngeren Leserinnen: Sie modellieren sch\u00f6ne Gesichter!<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22.7″][et_pb_row _builder_version=“3.25″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_comments 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Kompass deutlicher wahrzunehmen um zu einer Entscheidung zu kommen<\/span><\/p>\n “ module_id=“freebie“ module_class=“freebie“ _builder_version=“4.2.1″ body_font=“||||||||“ body_text_align=“center“ body_text_color=“#4f5362″ form_field_font=“||||||||“ form_field_text_align=“left“ background_color=“#eff0f4″ custom_button=“on“ button_text_color=“#ffffff“ button_bg_color=“#a83746″ button_border_width=“10px“ button_border_color=“#a83746″ button_font=“||||||||“ background_layout=“light“ hover_enabled=“0″][et_pb_signup_custom_field field_id=“1″ field_title=“DSGVO“ field_type=“checkbox“ checkbox_options=“%91{%22checked%22:0,%22value%22:%22Ich habe die Datenschutzerkl\u00e4rung gelesen und akzeptiert.%22,%22id%22:%22Ich habe die Datenschutzerkl\u00e4rung gelesen und akzeptiert.%22}%93″ _builder_version=“3.22.7″ predefined_field=“1″][\/et_pb_signup_custom_field][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Footer“ _builder_version=“3.23.3″ 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Ver\u00e4nderungen und Lebens\u00fcberg\u00e4ngen auf deinem Weg hin zu einem kraftvollen farbigen Leben.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.27.4″ text_font=“Montserrat|300|||||||“ text_text_color=“#27563d“ text_font_size=“14px“ header_font=“||||||||“ header_5_font=“Montserrat||||||||“ header_6_font=“Montserrat||||||||“ header_6_text_color=“#a83746″ text_text_align=“left“]<\/p>\n info@cordula-boehm.de Alle Rechte vorbehalten<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.27.4″ text_font=“Montserrat||||||||“ text_text_color=“#27563d“ text_font_size=“14px“ header_font=“||||||||“ header_5_font=“Montserrat||||||||“ header_6_font=“Montserrat||||||||“ header_6_text_color=“#a83746″ custom_margin=“||-1px|||“ text_text_align=“left“]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_social_media_follow icon_color=“#ffffff“ _builder_version=“3.23.3″ custom_button=“on“ button_text_color=“#ffffff“ button_font=“||||||||“ custom_margin=“6px|||||“ border_radii=“on|100px|100px|100px|100px“ border_color_all=“#27563d“][et_pb_social_media_follow_network social_network=“facebook“ url=“http:\/\/Facebook.com\/boehm.cordula“ icon_color=“#ffffff“ _builder_version=“3.23.3″ background_color=“#3b5998″ follow_button=“off“ url_new_window=“on“]facebook[\/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=“instagram“ url=“https:\/\/www.instagram.com\/tothecore.onlinecoaching\/“ _builder_version=“3.23.3″ background_color=“#ea2c59″ follow_button=“off“ url_new_window=“on“]instagram[\/et_pb_social_media_follow_network][\/et_pb_social_media_follow][et_pb_social_media_follow icon_color=“#ffffff“ disabled_on=“on|on|on“ _builder_version=“3.23.3″ custom_button=“on“ button_text_color=“#ffffff“ button_font=“||||||||“ custom_margin=“6px|||||“ 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Aha! Altern umfasst also \u201edie Gesamtheit der k\u00f6rperlichen und geistigen Ver\u00e4nderungen von der Keimzelle bis zum Tod\u201c. Egal also, ob du 17, 30 oder 90 bist, du bist betroffen:\u00a0 Lies weiter! Ich \u00fcberfliege den Artikel wie viele andere zu diesem Thema vorher und sehe, dass \u00e4lter […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12221,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"\r\n Sind deine Kinder dabei fl\u00fcgge zu werden?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Dann k\u00f6nntest du im ung\u00fcnstigen Fall zu den Menschen geh\u00f6ren, die vom \u00a0\u201eEmpty Nest Syndrom\u201c bedroht sind. Es beschreibt die Leere und Traurigkeit die Eltern empfinden, wenn ihre Kinder erwachsen werden und das Haus verlassen. In ihrer Ratlosigkeit f\u00fchlen sie sich unf\u00e4hig, die entstandende Leerstelle auszuf\u00fcllen. Vielleicht aber hast du statt dessen bereits andere Ideen, aber weisst noch nicht so genau was und wie?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Wie ich mein \u201eEmpty Nest\u201c in Richtung Abenteuer verlie\u00df<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Als meine Tochter entschied, in London zu studieren, war mir klar, dass ich mein Leben nicht einfach so weiter leben wollte, einfach ohne Kind. \u00a0Ich war gerne Mutter gewesen und hatte 18 Jahre lang einen Gro\u00dfteil meiner Energie in diese wunderbare Aufgabe investiert. Es lag nun bei mir, im \u00a0\u201eleeren Nest\u201c und meiner Depression Fluch oder Segen zu sehen. Ich entschied mich f\u00fcr: SEGEN. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Meine Komfortzone h\u00e4tte nicht komfortabler sein k\u00f6nnen. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Ich lebte in der Schweiz am \u00a0Bodensee in einer zauberhaften alten Villa. Als schulische Heilp\u00e4dagogin war ich eine gut bezahlte Expertin, sang nebenberuflich und war sozial gut vernetzt. Meine Tochter war dabei eine erfolgreiche Matura zu absolvieren. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Alles schien bestens und dennoch f\u00fchlte ich mich oft tief ungl\u00fccklich.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Einzig und allein auf meinen Ferienreisen in die L\u00e4nder des Nahen Ostens schlug mein Herz h\u00f6her. Ich f\u00fchlte mich zuhause in der W\u00fcste, freute mich an Licht und Farben und sch\u00e4tzte das einfache und freundliche Leben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Schon lange vorher hatte ich zuweilen mit meinem Finger Routen auf der Landkarte entworfen: Syrien, Iran, Oman, Jemen, Jordanien, Libanon...Nie aber hatte ich ernsthaft die Option ins Auge gefasst, wirklich auf eine mehrmonatige Reise zu gehen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Als ich eines Abends wagte, meinen besten Freundinnen davon zu erz\u00e4hlen, erntete ich einen Sturm der Ermutigung: \u201eDu musst das machen!\u201c, \u201eWann, wenn nicht jetzt?\u201c. \u00a0Panik erfasste mich, denn ich sp\u00fcrte, dass ich von nun an keine Wahl mehr hatte. Ich w\u00fcrde viele Sicherheiten aufgeben m\u00fcssen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Allen \u00c4ngsten zum Trotz begann ich die sechs Monate zu planen, k\u00fcndigte die gro\u00dfe sch\u00f6ne Wohnung, meine sichere Arbeit, stellte meine Sachen bei Freunden unter. Es war klar, dass ich nach meiner R\u00fcckkehr an einem anderen Ort leben wollte. Ich verschenkte und warf alles weg, was sich im Laufe des Jahres an \u00fcberfl\u00fcssigen Dingen angesammelt hatte. \u00a0Das Ganze war abwechselnd begleitet von qu\u00e4lender Angst und unb\u00e4ndigem Jubel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n An dem Tag, an dem meine Tochter nach London reiste, stand auch ich mit einem leichten Rucksack und bescheidenem Budget auf dem Flughafen, um meinem Traum zu folgen. Es wurde die unkomfortabelste, reichste \u00a0und abenteuerlichste Zeit in meinem Leben, in der ich mich zutiefst lebendig, vertrauensvoll und gl\u00fccklich f\u00fchlte. Ich habe meine Entscheidung nie bereut. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n 6 Schritte, die dir helfen, dein Nest zu erneuern<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n SEGEN hie\u00df in dem Fall, die Flucht nach vorn zu wagen in eine Dimension von Leben jenseits gewohnter Rollen und Sicherheiten. Ich habe seitdem mehrere Jahre im Ausland gelebt, wozu ich mit Kind nicht den Mut gehabt h\u00e4tte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Nicht immer ist es n\u00f6tig, einen so radikalen Schnitt zu machen. Manchmal ist die Antwort auf die Frage, wer man jenseits von Mutter- oder Vaterrolle ist, leiser und f\u00fcgt sich nahtlos in das bisherige Leben ein. \u00a0Aber ganz sicher warten jenseits von Trauer- und Verlustgef\u00fchlen unerf\u00fcllte Tr\u00e4ume oder ungelebte Talente schon lange darauf geh\u00f6rt zu werden. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n So kannst du dich daf\u00fcr bereit machen, ihnen Raum zu geben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Schau dir mein Interview mit Petra, Mutter von drei Kindern an. Sie erz\u00e4hlt, wie sie damit umgegangen ist, als sich ihr \u201eNest\u201c geleert hat und gibt wertvolle Tips.
Ich messe mich weniger an unrealistischen Standards und habe l\u00e4ngst aufgeh\u00f6rt Frauenzeitschriften zu lesen, die diese propagieren.
Ich bewohne meine K\u00f6rper bewusster und akzeptierender.<\/p>\n
Ich habe gelernt, allein sein zu k\u00f6nnen und die F\u00e4higkeit erworben, mich mit Menschen und Dingen zu umgeben, die mir gut tun.<\/p>\n
Mein Horizont wird weiter.
Mein K\u00f6rper ist nur ein Aspekt meiner Identit\u00e4t. Ich w\u00fcnsche mir, ihn eines Tages einvernehmlich und friedlich verlassen zu k\u00f6nnen.
Ich gewinne an Gelassenheit, sch\u00e4rfe den Sinn f\u00fcrs Wesentliche und lasse ab von Ambitionen, die lediglich auf Statusgewinn ausgerichtet sind.
Meine spirituelle Praxis folgt nicht mehr dem Lust- oder Unlustprinzip, sondern ist eine feste Gewohnheit, die mich auch durch schwierige Phasen tr\u00e4gt.<\/p>\n
Erwachsene reife Liebe fordert, dass wir Attraktivit\u00e4t neu definieren und einen neuen Begriff von Sch\u00f6nheit und Anziehung leben.
Falten um die Augen sind f\u00fcr mich ein Aufruf, gelebtes Leben zu w\u00fcrdigen und damit annehmender, tiefer und selbstloser in Verbindung zu gehen. Was wie eine harte Herausforderung klingt, kann, wenn es gelingt, ein begl\u00fcckendes Geschenk sein.<\/p>\n
Gutes Altern beginnt jetzt.
Mach dich auf den Weg mit Authentizit\u00e4t, Tiefe, Liebe, Mut und Sinn!<\/p>\n
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