Wer sich ausschlie\u00dflich darauf konzentriert, eine bestimmte Kleidergr\u00f6\u00dfe zu erreichen, aber den Triumph nicht feiert, die ersten zwei Kilo verloren zu haben, dem geht schnell die Puste aus. Und der wird schneller ins alte Muster zur\u00fcckfallen.\u201c<\/em><\/span><\/p>\n Als ich diesen Abschnitt in Thimon von Berlepschs Buch \u201eUpdate f\u00fcr dein Unterbewusstsein\u201c las, f\u00fchlte ich mich ertappt:<\/p>\n Die Ver\u00f6ffentlichung meines ersten Videos auf Instagram hatte mich gerade die \u00dcberwindung verheerender Schamattacken gekostet. Ich hab\u00b4s getan und\u00a0kein Shitstorm war auf mich niedergegangen. Im Gegenteil, ein paar Freunde haben angerufen und mich ermutigt. Noch vor Monaten w\u00e4re ich lieber von einer hohen Br\u00fccke gesprungen, als mich \u00f6ffentlich zu zeigen. <\/span><\/p>\n Also: Erfolg! I did it!<\/span><\/p>\n Statt dessen: \u201eHm, h\u00e4tte ich besser machen k\u00f6nnen.\u201c, \u00a0<\/span>\u201eDas interessiert doch eh keinen..\u201c \u201eWarum hab ich das nicht fr\u00fcher gemacht?\u201c usw.. Und im n\u00e4chsten Moment war ich dabei, zur Tagesordnung \u00fcberzugehen.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/cordula-boehm.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Text-Platzhalter-90.png“ title_text=“Text Platzhalter-90″ align=“center“ _builder_version=“4.16″ max_width=“100%“ min_height=“207px“ height=“566px“ z_index_tablet=“500″ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.16″ text_font=“Montserrat|300|||||||“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ z_index_tablet=“500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ link_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n <\/p>\n \u201eEs ist von gro\u00dfer Bedeutung, die Fortschritte, und m\u00f6gen sie noch so klein erscheinen, wahrzunehmen und sie zu dokumentieren, um dem Gehirn beizubringen:<\/em><\/p>\n Das ist der neue Weg, den ich zuk\u00fcnftig gehen m\u00f6chte. Unterst\u00fctze mich dabei!\u00a0<\/em>\u00a0<\/span><\/p>\n Und es ist wunderbar, dass Thimon Berlepsch das als Hypnose-Coach in seinem Buch alles noch hirnphysiologisch unterlegt und begr\u00fcndet (Lies das Buch unbedingt:https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B07ZTH3WNW\/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_tkin_p1_i0<\/a><\/span><\/p>\n Dass ein Mangel an Wahrnehmung und W\u00fcrdigung der eigenen Fortschritte Entwicklung hemmt, bemerke ich nicht nur bei mir oder meinen Klientinnen, sondern auch in Einrichtungen und Organisationen.<\/p>\n \u00dcberall, wo ich gearbeitet habe, hat man sich in Meetings selten die Zeit genommen dar\u00fcber zu sprechen, was gut gelaufen ist. Das als normal erachtend, hat man ausschliesslich Misserfolge und Hindernisse ins Visier genommen und damit eine Art Problemtrance generiert.<\/p>\n Statt dessen k\u00f6nnte der Fokus auf das, was gut gelaufen ist, das System auf Fortschritt ausrichten, motivieren und den Weg kennzeichnen, auf dem es weiter geht.<\/p>\n <\/p>\n Vielleicht ist es an der Zeit, den K\u00fchlschrank mit kleinen Proseccoflaschen aufzustocken, der kleinen Erfolge gewahr zu werden und einen Korken knallen zu lassen als Signal f\u00fcr unser Gehirn: \u00a0<\/span>Da geht was! Ver\u00e4nderung ist im Gang. Ich kann sie erkennen und zulassen! Eine Art \u201eSelbsthypnose\u201c, wie es Thimo von Berlepsch bezeichnet.\u00a0<\/span><\/p>\n Mama Gena, meine verehrte Weiblichkeitsexpertin, empfiehlt \u00fcbrigens folgende drei Schritte, mit denen man Meetings, Treffen unter Freundinnen, Coachings oder den Abend allein beginnen k\u00f6nnte:<\/p>\n Womit kann ich prahlen? (F\u00e4llt Frauen schwer und deshalb umso mehr!)<\/strong><\/p>\n Wof\u00fcr bin ich dankbar?<\/strong><\/span><\/p>\n Was w\u00fcnsche ich mir?<\/strong><\/span><\/p>\n Ich versichere dir, dass diese Fragen, wenn du sie dir regelm\u00e4\u00dfig stellst, dein Gef\u00fchl von Ungen\u00fcgen ver\u00e4ndern werden.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Und da f\u00e4llt mir eine besonders tolle Feier ein, die ich aus einem scheinbar nichtigen Anlass ausrichtete. Ich hatte mir ein erstes Sofa gekauft. Es war wunderbar bequem und rot und ein Zeichen daf\u00fcr, dass ich mit \u00fcber 40 irgendwie erwachsen geworden war.<\/p>\n Ich freute mich so sehr, dass ich zu einer Rotes- Sofa- Party einlud. Dresscode: Rote Abendgarderobe!\u00a0Der Abend bleibt unvergesslich!<\/p>\n Das Sofa lie\u00df sich leichter feiern als mein wackliges Video auf Instagram, aber ich klopf mir jetzt doch mal auf die Schulter und ermutige dich, dasselbe zu tun f\u00fcr den noch so kleinen Sieg am heutigen Tag. Sei es,\u00a0<\/p>\n – dass du p\u00fcnktlich am Morgen aus dem Bett gekommen bist\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n – dass du geduldig deinem Kind zugeh\u00f6rt hast<\/p>\n – dass du endlich die Bewerbung geschrieben hast\u00a0<\/span><\/p>\n – dass du den Weg nachhause gelaufen, statt gefahren bist<\/p>\n und \u00fcberhaupt dass du lebendig bist und weiter lernst!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_comments _builder_version=“4.16″ form_field_background_color=“#e8e8e8″ header_font=“Aileron Regular||||||||“ header_text_color=“#27563d“ form_field_font=“Aileron Regular||||||||“ custom_button=“on“ button_text_color=“#ffffff“ button_bg_color=“#a83746″ button_border_color=“#a83746″ 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_builder_version=“4.16″ text_font=“Montserrat|300|||||||“ text_text_color=“#969696″ text_font_size=“18px“ text_line_height=“1.3em“ header_font=“||||||||“ header_text_color=“#ffbf20″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n cordula b\u00f6hm<\/span> [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.16″ text_font=“Montserrat|300|||||||“ text_text_color=“#27563d“ text_font_size=“14px“ header_font=“||||||||“ header_5_font=“Montserrat||||||||“ header_6_font=“Montserrat||||||||“ header_6_text_color=“#a83746″ text_text_align=“left“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n AS YOUR COACH<\/span><\/p>\n I accompany and support you in changes and life transitions on your way to a powerful colorful life.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text 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Es beschreibt die Leere und Traurigkeit die Eltern empfinden, wenn ihre Kinder erwachsen werden und das Haus verlassen. In ihrer Ratlosigkeit f\u00fchlen sie sich unf\u00e4hig, die entstandende Leerstelle auszuf\u00fcllen. Vielleicht aber hast du statt dessen bereits andere Ideen, aber weisst noch nicht so genau was und wie?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Wie ich mein \u201eEmpty Nest\u201c in Richtung Abenteuer verlie\u00df<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Als meine Tochter entschied, in London zu studieren, war mir klar, dass ich mein Leben nicht einfach so weiter leben wollte, einfach ohne Kind. \u00a0Ich war gerne Mutter gewesen und hatte 18 Jahre lang einen Gro\u00dfteil meiner Energie in diese wunderbare Aufgabe investiert. Es lag nun bei mir, im \u00a0\u201eleeren Nest\u201c und meiner Depression Fluch oder Segen zu sehen. Ich entschied mich f\u00fcr: SEGEN. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Meine Komfortzone h\u00e4tte nicht komfortabler sein k\u00f6nnen. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Ich lebte in der Schweiz am \u00a0Bodensee in einer zauberhaften alten Villa. Als schulische Heilp\u00e4dagogin war ich eine gut bezahlte Expertin, sang nebenberuflich und war sozial gut vernetzt. Meine Tochter war dabei eine erfolgreiche Matura zu absolvieren. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Alles schien bestens und dennoch f\u00fchlte ich mich oft tief ungl\u00fccklich.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Einzig und allein auf meinen Ferienreisen in die L\u00e4nder des Nahen Ostens schlug mein Herz h\u00f6her. Ich f\u00fchlte mich zuhause in der W\u00fcste, freute mich an Licht und Farben und sch\u00e4tzte das einfache und freundliche Leben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Schon lange vorher hatte ich zuweilen mit meinem Finger Routen auf der Landkarte entworfen: Syrien, Iran, Oman, Jemen, Jordanien, Libanon...Nie aber hatte ich ernsthaft die Option ins Auge gefasst, wirklich auf eine mehrmonatige Reise zu gehen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Als ich eines Abends wagte, meinen besten Freundinnen davon zu erz\u00e4hlen, erntete ich einen Sturm der Ermutigung: \u201eDu musst das machen!\u201c, \u201eWann, wenn nicht jetzt?\u201c. \u00a0Panik erfasste mich, denn ich sp\u00fcrte, dass ich von nun an keine Wahl mehr hatte. Ich w\u00fcrde viele Sicherheiten aufgeben m\u00fcssen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Allen \u00c4ngsten zum Trotz begann ich die sechs Monate zu planen, k\u00fcndigte die gro\u00dfe sch\u00f6ne Wohnung, meine sichere Arbeit, stellte meine Sachen bei Freunden unter. Es war klar, dass ich nach meiner R\u00fcckkehr an einem anderen Ort leben wollte. Ich verschenkte und warf alles weg, was sich im Laufe des Jahres an \u00fcberfl\u00fcssigen Dingen angesammelt hatte. \u00a0Das Ganze war abwechselnd begleitet von qu\u00e4lender Angst und unb\u00e4ndigem Jubel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n An dem Tag, an dem meine Tochter nach London reiste, stand auch ich mit einem leichten Rucksack und bescheidenem Budget auf dem Flughafen, um meinem Traum zu folgen. Es wurde die unkomfortabelste, reichste \u00a0und abenteuerlichste Zeit in meinem Leben, in der ich mich zutiefst lebendig, vertrauensvoll und gl\u00fccklich f\u00fchlte. Ich habe meine Entscheidung nie bereut. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n 6 Schritte, die dir helfen, dein Nest zu erneuern<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n SEGEN hie\u00df in dem Fall, die Flucht nach vorn zu wagen in eine Dimension von Leben jenseits gewohnter Rollen und Sicherheiten. Ich habe seitdem mehrere Jahre im Ausland gelebt, wozu ich mit Kind nicht den Mut gehabt h\u00e4tte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Nicht immer ist es n\u00f6tig, einen so radikalen Schnitt zu machen. Manchmal ist die Antwort auf die Frage, wer man jenseits von Mutter- oder Vaterrolle ist, leiser und f\u00fcgt sich nahtlos in das bisherige Leben ein. \u00a0Aber ganz sicher warten jenseits von Trauer- und Verlustgef\u00fchlen unerf\u00fcllte Tr\u00e4ume oder ungelebte Talente schon lange darauf geh\u00f6rt zu werden. <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n So kannst du dich daf\u00fcr bereit machen, ihnen Raum zu geben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Schau dir mein Interview mit Petra, Mutter von drei Kindern an. Sie erz\u00e4hlt, wie sie damit umgegangen ist, als sich ihr \u201eNest\u201c geleert hat und gibt wertvolle Tips.\u201eDas ist der neue Weg!\u201c<\/h2>\n
Feiern und Prahlen als ermunterndes Signal an unser Gehirn\u00a0<\/span><\/h2>\n
Auch Sofas kann man feiern!<\/h2>\n
Du wei\u00dft gerade nicht weiter?<\/span><\/strong><\/h1>\n
Hier findest du eine kurze Meditation, die dir hilft innezuhalten, deinen inneren Kompass deutlicher wahrzunehmen und zu einer Entscheidung zu kommen.<\/span><\/h4>\n
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